co oznacza

[...] dołożyć złamaną kostkę w ciąży, kilka tygodni chodzenia o kulach i osłabioną jedną nogę. I jeszcze wyższą wagę niż wtedy. Także to nie jest sama kwestia treningu. To tylko oznacza ni mniej ni wiecej tylko to, ze moze wlasnie powinnas pewnie trenowac calkiem inaczej :-) bo masz nowa sutuacje, nowe zmienne, powinnac moze dostosowac trening do [...]

[...] trening pod Hyroxa, gdzie robi się wszystkiego po trochu jest fajny (lubię pchanie sanek, wykroków nie lubię ale to zawsze w bieganiu pomoże więc ok) o tyle chcąc uzyskać lepszy wynik trzeba poprawić najsłabsze strony a to oznacza przeznaczenie całego treningu na jedno, dwa ćwiczenia. Nudy %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-01-28 06:14:13

Dziękuję :-D Póki co tylko tyle - MAM TO!!!! Wszystko od strzała, jedna przeszkoda powtarzana bo nie trafiłam w dzwonek. Progres ogromny! Reszta jak ochłonę i wrócę do domu :-D Ps. To różowe to właśnie opaska, którą trzeba donieść do mety :-D Oznacza, że wszystkie przeszkody zrobione :-) /SFD/2019/8/31/c92156f965c04bf0a2afc32535233010.jpg [...]

[...] koleżanka, że ze względu na kontuzje musi odpuścić start i zaproponowała, żeby ją zastąpić. 3.04 wtorek Nie wiedziałam czy zdąże na trening, więc miska jak w dnt. Co nie oznacza, że mało kcal %-) Po prostu makro "odwrócone" 130B /130T /150W. Redukcja juz zakończona, wiec teraz tylko utrzymac wagę do konca września. Planuje trzymac się ok. [...]

[...] odnaleźć właściwe tempo i utrzymać je przez większość czasu, w biegach przełajowych tempo i intensywność wysiłku ciągle się zmieniają." Nie liczy się też czas, co w praktyce oznacza, że nie można założyć że chcemy pobiec 5km w 30 minut bo wszystko zależy od terenu, w bardzo trudnym terenie zrobienie 5km w 40 minut może być świetnym wynikiem. [...]

[...] pomimo, że oba systemy bazują na progu tlenowym i progu mleczanowym. Na dodatek autor "pod górę" krytykuje te 7 stref Friela. Okazuje się, że np. bieg w S2 w obu przypadkach oznacza zupełnie inne zakresy. Napewno mam zamiar robić polecane w książce ćwiczenia na nogi, bo jednak górskie OCR to jest to co najbardziej lubię. Sezon 2018 tak biegałam i [...]

Viki mi się wydaje, że Ty za dużo chcesz na raz. Trenować w takich samych warunkach to nie od razu oznacza, że każdy trening ma być taki jak wyścig. Przygotowania swoją drogą a sezon startowy i wyścigi to już co innego. Jak rozmawiałem z Paawo to on twierdził, że robiąc dobry sezon przygotowawczy i wchodząc w sezon startowy potrzeba kilku startów [...]

[...] tylka tasme bardziej, ale nie w rdl robiac poprawnie. Stopa do gory nic tu nie zmieni. To tak samo jak robiac jakies odwodzenia nog czujesz cos w posladzie, ale nie oznacza to ze to poslad pracuje lepiej, tylko np gruszkowaty. Nie zawsze cos co czujesz bardziej pracuje lepiej. Ale napewno robic sobie tak rdl mozna, nie zaszkodzi [...]

No cóż, nie uważam że dychę biega się w tlenie, ale to nie oznacza że plan jest zły. Być może jakiś błąd, może autor co innego miał na myśli, nie wiem. Bo skoro bieg w tempie 4:30 ma być w tlenie a interwały w tym samym tempie to już mocny wysiłek to fakt że kupy się to nie trzyma. Też mnie to pierwsze stwierdzenie zdziwiło ale stwierdziłam że [...]

Dziś uczyłem koleżankę Evę w pracy co oznacza termin show your guns. No normalnie, że masz pokazać biceps, no nie?Nie mam pojęcia - mój angielski leży. Po co Ci angielski? Masz co pokazać a o to przecież chodzi ;-) Próbowałem Twoich wznosów na krześle i chyba mam kiepskie krzesło. Za każdym razem gdy się wychylę to się z krzesłem przewracam. Chyba [...]

[...] i miałem wynik w przysiadach 130 kg x 5. Jeszcze bardziej lubię fronty niż tylne. Dla mnie to ważne, bo z powodu kontuzji kolana mam słabsze czwórki, ale tylne z kolei oznaczają większy ciężar. Lubię też martwy ciąg i wiosło. To moje cztery ulubione ćwiczenia. W poniedziałek robiłem tylne, wczoraj przednie, dziś i jutro wolne, a w piątek [...]

Dziś uczyłem koleżankę Evę w pracy co oznacza termin show your guns. No normalnie, że masz pokazać biceps, no nie?Nie mam pojęcia - mój angielski leży. Przejechałem na rowerze 25km. Odłożyłem tabletki na tarczycę i stałem się bardziej impulsywny :-). A może przyczyną jest niby redukcja?!

Dziś uczyłem koleżankę Evę w pracy co oznacza termin show your guns. No normalnie, że masz pokazać biceps, no nie? Ja bym tam wolał jej wmówić, że to o piersi chodzi.

[...] moją miarą jest masa mięśniowa po redukcji a nie masa wodno mięśniowo tłuszczowa w trakcie masy, po której się okazuje że nic nie zbudowaliśmy dla mnie zbudowanie masy oznacza większą wagę przy takim samym BF w "dniu zawodów" co z tego że w pierwszym miesiącu z niskim BF, załaduję full kcal jak już nadejdzie porównanie, będę na zdjęciu [...]

U Ojana : nie chcę mnie się to oznacza to samo co u innych -robię na 200 % . Mistrz to Mistrz i tyle w temacie :) Kto był na Ustawce SFD z Ojanem i do tego jeszcze robił z nim trening-wie o czym piszę. Rafał (ten od wyciskania )do dziś nie może wyjść z podziwu /SFD/2017/11/13/e3dab5a1cd53419e8bfdd40725851b92.jpg

[...] trzeba modyfikowac zgodnie z zaleceniami lekarskimi, jak i osobniczymi odczuciami pacjentów. fakt, że ashwa wykazywała działąnie wspomagające leczenie stanów lękowych, nie oznacza, że każdy tak będzie reagował :) to jak cukrzyca leczenie metforminą przy wsparciu innego adaptogenu jakim jest z kolei berberyna, tutaj tez każdorazowo podchodzi się [...]

[...] spotkałem kolegę lasicana, który udziela się tutaj w blogu i nie tylko. Już na starcie Renia zauważyła kogoś trenującego w koszulce SFD i mi wspomniała, ale to nie zawsze oznacza , że musi to być osoba z forum :-D Jednak jak się później okazało, tak było. Miło było poznać - jak faktycznie zmieniłeś godziny i trenujesz na kuźni, to śmiało [...]

Marcel wpadł 'od święta' i to nawet nie w przenośni i trzeba mu wybaczyć };-) Trening mam na pewno inny niż początkujący podopieczni , co nie oznacza , że jest to jakiś zaawansowany schemat. Niestety nie pamiętam, na której stronie była wrzucana pełna rozpiska więc Ci teraz tego nie znajdę ale co parę stron jest wypiska z treningu to sam [...]

[...] jest ogromny. Pokazałeś też jak szybko robisz postęp, serio, wg mnie w 2016 roku, odkąd poznaliśmy się na MP do potem, urosłeś i jakościowo też było coraz lepiej. Co to oznacza? Moment wrócisz z nawiązką. Przy okazji z zażegnanymi bólami, zresetowany, zdolny przenosić góry. To ma też swoje złe strony- poczekaj jak wpadniesz do Krakowa i [...]

[...] mocniejszej suplementacji ;-) Każdy szczęśliwy, tylko trzeba było mu o tym powiedzieć, bo jakoś mało kumaty jest, jak to działa 8-) Dwa dni pod rząd spałem po 9h - to oznacza tylko jedno, dzisiaj musi wejść trening miesiąca , czuję się od rana wyśmienicie i już nie mogę się doczekać , aż pojadę zrobić barki z łapami. Czekam także na info [...]